Stress abbauen und entspannen
Wege zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe
🧠 Warum Stressbewältigung heute wichtiger denn je ist
Stress ist längst mehr als nur ein individuelles Problem. Die Zahl der stressbedingten Krankmeldungen und psychischen Erkrankungen steigt seit Jahren rasant – viele Menschen stehen dauerhaft unter Druck, funktionieren im Alltag nur noch auf Autopilot oder im Überlebensmodus und spüren kaum noch, wie es ihnen eigentlich geht. Wenn das Stressniveau über längere Zeit zu hoch bleibt, kann das nicht nur zu Erschöpfung und Schlafproblemen führen, sondern auch das Risiko für ernsthafte körperliche und seelische Erkrankungen erhöhen.
Wir finden: Es ist höchste Zeit, sich selbst wieder in den Fokus zu rücken – mit echter Stressbewältigung, die im Alltag funktioniert. 💪
Hier findest du nun alle Artikel rund um Techniken, Symptome und Strategien bei Stress:
Was ist Stress? Ursachen, Symptome und Tipps zur Bewältigung
Stress ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf Anforderungen und Herausforderungen. Er kann durch verschiedene Faktoren ausgelöst werden, darunter beruflicher Druck, familiäre Verpflichtungen oder finanzielle Sorgen (...).
Wie du Stress im Alltag erkennst und rechtzeitig gegensteuerst
Stress im Alltag zu erkennen ist entscheidend für unsere Gesundheit. Achte auf körperliche Symptome wie Kopfschmerzen, Schlafstörungen oder eine erhöhte Herzfrequenz. Emotionale Anzeichen wie Reizbarkeit oder Anspannung (...)
Nervensystem regulieren: Warum es so wichtig ist und wie es funktioniert
Die Regulierung des Nervensystems spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit und unser allgemeines Wohlbefinden. Ein ausgewogenes Nervensystem hilft dabei, Stress abzubauen, Emotionen zu regulieren (...).
Wie finde ich aus dem Überlebensmodus heraus?
Um aus dem Überlebensmodus herauszufinden und ein gesundes Leben zu führen, ist es wichtig, zunächst die Ursachen für Stress und Ängste zu identifizieren. Praktiken wie Achtsamkeit, Meditation und regelmäßige Bewegung (...).
Wie stoppe ich Gedankenspiralen und grübeln?
Ob People Pleasing, innere Unsicherheit oder fehlende Grenzen: In diesem Bereich geht’s darum, wie du deine emotionale Kraft zurückgewinnst, dir selbst vertraust und dich nicht länger verbiegst – für niemanden.
💛 Schön, dass du da bist!
Es freut uns sehr, dass du den Weg zu uns gefunden hast.
Vielleicht suchst du gerade nach neuen Wegen raus aus dem Stress, nach mehr innerer Stärke oder nach einem Ort, an dem du dich endlich mal wieder um dich selbst kümmern darfst – dann bist du hier genau richtig.
Wir laden dich herzlich ein, mehr über uns und unsere ganzheitliche Philosophie zu erfahren: Warum wir tun, was wir tun. Wofür wir stehen. Und wie wir mit viel Herz und fachlicher Expertise Menschen dabei unterstützen, sich selbst wieder in den Mittelpunkt zu stellen – ganz ohne Druck, aber mit nachhaltiger Wirkung.
Stöbere gern durch unsere zertifizierten Online-Präventionskurse, die flexibel in deinen Alltag passen und von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet werden.
✨ Wir freuen uns, dich ein Stück auf deinem Weg begleiten zu dürfen!
Mehr Infos zu den Kursen findest du hier:
Wer wir sind
Hanna ist Psychologin und zertifizierte Trainerin für Stress-& Ressourcenmanagement. Jess ist Ergotherapeutin, Pilates-Trainerin und Natur-& Erlebniscoach - zusammen haben wir R3COMPLETE gegründet.
Unser Motto lautet: Wohlbefinden sollte kein Luxus sein! 💖
Deswegen lernst du in unseren Kursen verschiedene Techniken kennen, von denen viele erst in einer Therapie erfahren.
©2025 R3COMPLETE
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