Erfahre mehr über R3COMPLETE

Unsere Philosophie

Engagiert für dein Wohlbefinden

Wir glauben an die Kraft der Prävention und fördern Wege zu einem gesünderen Leben. Unser Team aus zertifizierten Expertinnen bietet fundierte Online-Kurse an, die dir dabei helfen, deine Lebensqualität mit gezielten Techniken zu verbessern.

Wir sind Hanna & Jess - die Gründerinnen von R3COMPLETE

Wir sind Freundinnen, Geschäftspartner, Mamas, Freigeister und ja, auch Leidensgenossinnen. Uns eint die Frustration über steigende Erkrankungsraten und schier unendlich lange Wartezeiten - dieser Zustand stresst nicht nur diejenigen, die warten müssen, sondern auch uns Fachkräfte.

Und das ändern wir! Wir haben zertifizierte Online-Präventionskurse entwickelt, die genau die Probleme angehen, die für diese hohen Erkrankungsraten verantwortlich sind.

In unseren 8-Wochen-Kursen geben wir dir das Wissen und die Werkzeuge an die Hand, die du brauchst, um dich auch durch die schwierigsten und belastendsten Situationen gesund und gestärkt hindurchzukommen.

Zu den Kursen

Lerne uns besser kennen

Jess

Mit-Gründerin, Ergotherapeutin & M.Sc. Neurorehabilitation, Pilates-Trainerin & Naturpädagogin

"Ursprünglich komme ich aus dem bayerischen Wald, doch in meinen 20ern zog es mich nach Nürnberg, wo ich bis zu meiner Mutterschaft lebte. Als Ergotherapeutin mit einem Master in Neurorehabilitation habe ich einen abwechslungsreichen beruflichen Werdegang hinter mir.

Meine Reise begann in einer Einrichtung für behinderte Menschen, führte mich weiter in eine Rehabilitationsklinik und durch verschiedene multiprofessionelle Praxen. Seit über fünf Jahren gebe ich mein Wissen in einem Ausbildungsinstitut weiter, und weil kontinuierliches Lernen immer ein Teil meines Lebens war, habe ich auch Erfahrungen in der betrieblichen Gesundheitsförderung und als zertifizierte Pilatestrainerin gesammelt.

Durch all diese Erfahrungen wurde mir immer klarer, dass wir selbst die Verantwortung für unser Wohlbefinden tragen. Diese Erkenntnis prägte nicht nur meine persönliche Entwicklung, sondern beeinflusste auch meine berufliche Ausrichtung.

Schon früh setzte ich mich intensiv mit Selbstfürsorge und Achtsamkeit auseinander, was mich dazu brachte, mein Wissen als Teil meiner Weiterbildung zum Natur- & Erlebniscoach zu vertiefen. Die Natur spielt für mich eine zentrale Rolle auf diesem Weg, und ich versuche, meine Werte immer mehr im Alltag zu leben und auch anderen näherzubringen."

Hanna

Mit-Gründerin, Psycholgin, Traumatherapeutin und Trainerin für Stress- & Ressourcenmanagement

"Ich stamme ursprünglich aus Finnland und gehöre der Minderheit der Finnlandsschweden an. Auch ich habe ein breites Spektrum an Interessen, vor allem im sozialen und kulturellen Bereich, die mich immer wieder motivieren, neue Wege zu gehen. So habe ich ehrenamtlich in einem Jugendzentrum in einem Brennpunkt gearbeitet, als freie Mitarbeiterin für eine angesehene Tageszeitung Artikel verfasst und während meines Psychologie-Studiums am Flughafen gearbeitet. Mein Einstieg ins Berufsleben führte mich in die stationäre Jugendhilfe, und anschließend habe ich viele Jahre als Psychologin in der Sozialpsychiatrie gearbeitet.

Mein Fokus lag dabei auf der Beratung von traumatisierten Menschen, insbesondere aus Krisen- und Kriegsgebieten, was mich dazu veranlasste, eine Weiterbildung in der Traumatherapie zu absolvieren. Zudem bin ich zertifizierte Trainerin für Stress- & Ressourcenmanagement.

Es ist mir besonders wichtig, Menschen dabei zu unterstützen, ihre eigenen Ressourcen zu entdecken und Techniken zu erlernen, mit denen sie aktiv ihr psychisches Wohlbefinden stärken können. Genau aus diesem Grund setze ich mich mit Leidenschaft bei R3COMPLETE für eine ganzheitliche Prävention ein.

Als zweifache Mama gehe ich täglich neue Herausforderungen an – und auch wenn es manchmal anstrengend ist, liebe ich es, mich diesen Aufgaben zu stellen."

Wir wissen aus eigener Erfahrung, wie es ist, wenn das Leben einen an die Grenzen bringt

Mitten im Studium wurden wir pflegende Angehörige eines Elternteils, mussten mit wenig Geld über die Runden kommen und in Schichtdiensten im sozialen und pflegerischen Bereich arbeiten. Und als ob das nicht genug gewesen wäre, hat uns in dieser Zeit auch noch unsere eigene Gesundheit einen Strich durch die Rechnung gemacht – schwere Erkrankungen, die uns mit einer bedrohlichen Situation konfrontiert haben und uns gleichzeitig gelehrt haben, wie wichtig Selbstfürsorge und Stressbewältigung wirklich sind.

**Dieses Wissen teilen wir mit euch in unseren zertifizierten Online-Kursen - weil jede*r das Wissen haben sollte, um gesund belastende Lebensphasen zu schaffen.**

Zur Kursübersicht

R3COMPLETE wurde während der Elternzeit gegründet – zwischen Windeln, schlaflosen Nächten und unzähligen Tassen Kaffee. Wir wissen aus eigener Erfahrung, wie herausfordernd es ist, sich um andere zu kümmern und dabei die eigene Gesundheit nicht aus den Augen zu verlieren. Was für andere vielleicht eine Schwäche ist, ist unserer größter Antrieb: Fürsorge.

Gerade Mütter können wahrscheinlich nachvollziehen, mit welcher Begeisterung wir unserer Arbeit nachgehen – wenn wir sogar den eh schon knappen Schlaf für Nächte am Laptop geopfert haben. Doch genau das treibt uns an: Eine Lösung zu schaffen, die Menschen – und besonders Eltern – hilft, Stress zu reduzieren und gut für sich selbst zu sorgen.

Unser Unternehmen aufzubauen, war alles andere als einfach. Aber jeder Schritt, jede Herausforderung hat uns nur noch mehr darin bestärkt, eine Plattform für ganzheitliche Prävention zu schaffen, die nicht nur praktisch, sondern auch von Herzen kommt. Wir wissen, wie schnell der Alltag zur stressigen Routine wird – zwischen Familienleben, Arbeit und allen anderen Verpflichtungen. Genau deshalb möchten wir mit unseren Kursen eine Erleichterung schaffen, die wirklich funktioniert und in den Alltag passt.

Für uns ist R3COMPLETE nicht nur ein Job, sondern eine echte Herzensangelegenheit. Wir leben und atmen die Prinzipien, die wir vermitteln. Stressbewältigung und Selbstfürsorge sind für uns keine leeren Worte – sie sind der Schlüssel zu einem gesünderen, glücklicheren Leben. Und wir sind stolz darauf, mit unserer Arbeit eine positive Veränderung in das Leben von so vielen Menschen zu bringen – besonders in das Leben von Müttern, die oft die größte Belastung unbemerkt tragen.

Bereit für Veränderung?

Starte noch heute deinen Weg zu mehr Wohlbefinden

Entdecke unsere Online-Kurse und lerne, wie du Stress abbauen und dein Nervensystem im Alltag regulieren kannst.