Stark gegen Stress
Online-Kurs für Stress- und Ressourcenmanagement für Kinder von 8 bis 12 Jahren
Zertifizierter Online-Präventionskurs (Kursnummer: KU-ST-5TENUM)
Wichtiger Hinweis (Stand: 26.02.2026): Die Zertifizierung ist aktuell ausgelaufen – alle bereits gebuchten Kurse werden selbstverständlich erstattet; der Kurs befindet sich derzeit in der Wirksamkeitsevaluation und kann nur als Selbstzahler gebucht werden. Sobald er wieder von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet wird, informieren wir dich hier umgehend.
Mein Kind ist oft gestresst, überfordert oder ausgelaugt...
- Dein Kind ist nicht allein!
In unserer schnellen, hektischen Welt ist Stress leider auch bei Kindern ein großes Thema...
Zu viel Stress kann das Wohlbefinden deines Kindes – sowohl körperlich als auch mental – stark belasten.
Gib deinem Kind die Werkzeuge, um stressige Situationen aktiv zu bewältigen:
Mit unserem 8-Wochen-Online-Kurs „Stark gegen Stress“ lernen Kinder im Alter von 8 bis 12 Jahren, wie sie ihre Stärke entfalten und selbstbewusst mit den Herausforderungen des Alltags umgehen.
Du möchtest wissen, ob der Kurs zu deinem Kind passt? In diesem Video erfährst du mehr:
100 % online · Flexibel · Starte jederzeit
Anzeichen für Stress bei deinem Kind:
❌ Es fühlt sich ständig unter Strom und kommt einfach nicht zur Ruhe
❌ Es hat nur wenig Selbstvertrauen, ist oft von Selbstzweifeln geplagt oder hat das Gefühl den schulischen Herausforderungen nicht gewachsen zu sein
❌ Kleinigkeiten bringen dein Kind schnell aus der Fassung und du merkst, dass es immer gereizter reagiert
❌ Vielleicht äußert dein Kind sogar, das der Stress ihm/ihr körperlich zusetzt – klagt es über Bauchschmerzen, Kopfschmerzen oder hat Schlafprobleme
Wenn du dein Kind hier wiedererkennst, bedeutet das nicht, dass es zu empfindlich ist.
Es braucht lediglich die richtigen Strategien, um mit Herausforderungen sicher umzugehen.
Wie lernen Kinder den Umgang mit Stress?
➕ Dein Kind erkennt frühzeitig, wenn es überfordert ist und weiß sofort, was es dann tun kann
➕ Es erkennt und benennt Gefühle klarer, statt sie auszuhalten oder zu verdrängen
➕ Es begegnet schulischen oder sozialen Herausforderungen mit mehr innerer Sicherheit
➕ Es entwickelt Strategien, die ihm helfen, sich selbst zu beruhigen und wieder in Balance zu kommen
➕ Es spürtund verinnerlicht: „Ich kann das schaffen.“
Genau das lernen Kinder, wenn sie altersgerecht und spielerisch an Stresskompetenz herangeführt werden
Stärke dein Kind noch rechtzeitig vor der herausfordernden Pubertät!
➕ Vorteile von Stark gegen Stress:
✅ Komplett flexibel und online: Es kann jederzeit starten und den Kurs nach seinem Tempo absolvieren.
✅ Ganzheitliche Stressbewältigung: Es lernt effektive, mentale und körperliche Techniken, um Stress abzubauen.
✅ Alltagstaugliche Übungen: Kurze Einheiten, die es leicht in seinen Tagesablauf integrieren kann.
✅ Mehr innere Ruhe: Methoden, um sich zu entspannen, besser zu schlafen und fokussierter zu bleiben.
Unser Ziel ist es...
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
... den Kindern nicht nur Wissen über Stress und dessen Auswirkungen zu vermitteln, sondern auch praktische Fähigkeiten und Strategien zu entwickeln, die sie in ihrem Alltag nutzen können.
Durch die Förderung von Selbstbewusstsein, emotionaler Intelligenz und sozialen Kompetenzen erhalten die Kinder einen umfassenden Ansatz zur Stressbewältigung und zum Ressourcenmanagement und sind bestens gewappnet für alle Herausforderungen, die auf sie warten.
Entwicklerinnen des Kurses
Nutze diese einmalige Chance, um dein Kind aktiv zu befähigen, stressige Situationen selbstbewusst und gelassen zu meistern!
Effektive Techniken für den Alltag
Im Kurs lernen Kinder eine Vielzahl von effektiven Stressbewältigungs-Techniken kennen. Von Achtsamkeits- und Entspannungsübungen bis hin zu körperorientiertem Stressabbau – der Kurs bietet praktische Werkzeuge, mit denen die Kinder stressige Situationen besser meistern.
Digital und Flexibel
Der Kurs beinhaltet zahlreiche Videos und Audios, die den Kindern auf eine kindgerechte Weise vermitteln, was Stress ist und wie er entsteht. Sie lernen, welche körperlichen und geistigen Reaktionen mit Stress verbunden sind und wie sie ihn in verschiedenen Situationen erkennen können. All das flexibel und jederzeit abrufbar, sodass die Kinder in ihrem eigenen Tempo lernen können.
Workbook zum Kurs
Jedes Kind erhält ein 80-seitiges digitales Workbook, das viele Übungen und Vorlagen enthält, um das Gelernte zu vertiefen. Das Workbook kann Zuhause ausgedruckt oder digital genutzt werden - ganz wie es besser gefällt.
Techniken gegen Stress für Kinder
das erwartet euch bei Stark gegen Stress:
Alle Übungen sind so aufgebaut, dass sie alltagstauglich sind und langfristig wirken – ganz ohne Druck, aber mit spürbarer Veränderung und selbstverständlich besonders kinderfreundlich vermittelt.
⭐ Verständnis für Stress & Gefühle
📌 Wie Stress entsteht, warum er uns manchmal überfordert – und was im Körper dabei passiert
📌 Gefühle erkennen, benennen und ausdrücken lernen
⭐ Achtsamkeit & Wahrnehmung
📌 Erste Übungen zur Achtsamkeit, kleine Meditationen & Atemübungen
📌 Sich selbst besser spüren und auf eigene Bedürfnisse achten
⭐ Selbstbild & Selbstfürsorge stärken
📌 Spielerische Übungen zum Thema „Was macht mich aus?“
📌 Freundschaft mit sich selbst schließen
⭐ Ressourcen entdecken & nutzen
📌 Körperliche Bewegung als Stressventil
📌 Hobbys, Naturerlebnisse & soziale Unterstützung gezielt einsetzen
...und weitere Techniken, wie:
⭐ Strategien zur Stressbewältigung
📌 Praktische Techniken für Alltagssituationen: z. B. bei Streit, Schulstress oder Nervosität
📌 Reflexion und Integration des Gelernten – für mehr Sicherheit im Umgang mit Herausforderungen
✨ Ziel des Kurses ist:
Ein starkes Kind, das sich und seine Gefühle besser versteht – und weiß, was guttut, wenn es mal stressig wird.
Das sagen Teilnehmende über Stark gegen Stress:
„Ich durfte den Kurs "Stark gegen Stress" gemeinsam mit meinem 10-jährigen Sohn testen – und bin absolut begeistert! Die Inhalte sind kindgerecht, spannend und dabei so wertvoll. Mein Sohn hat nicht nur gelernt, was Stress überhaupt ist und wie man ihn erkennt, sondern auch, wie er ganz konkret mit schwierigen Situationen umgehen kann. Besonders toll fand ich, wie leicht sich die Übungen in unseren Alltag integrieren ließen – ohne Druck, einfach spielerisch.
Was mir aber noch wichtiger ist: Der Kurs ist nicht nur für Kinder gedacht, die schon unter Stress leiden. Er eignet sich perfekt als Prävention, um Kinder stark fürs Leben zu machen – emotional, mental und im Umgang mit Herausforderungen. Ich kann ihn allen Eltern wärmstens empfehlen, die ihrem Kind etwas Gutes tun wollen – ganz egal, ob es gerade belastet ist oder nicht.“
Mehr Resilienz und Selbstvertrauen für dein Kind
- damit dein Kind mehr von seiner Kindheit hat ❤
Setze jetzt gemeinsam mit uns ein Zeichen gegen die steigenden Erkrankungsraten bei Kindern – handle präventiv und unterstütze dein Kind dabei, Stress aktiv zu bewältigen und seine Gesundheit zu stärken!
Kinder-Resilienztraining mit R3COMPLETE
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Online-Angebote zur Stressbewältigung gibt es viele. Doch die meisten setzen auf nur einen Schwerpunkt – Meditation, Achtsamkeit oder reine Entspannung.
Das Problem: Nicht jede Methode wirkt für jeden Menschen. Unsere Kurse gehen einen Schritt weiter:
Zertifiziert & erstattungsfähig
R3COMPLETE:
✔ zertifiziert nach §20 SGB V
✔ nach Abschluss bis zu 100 % erstattungsfähig
Viele andere Anbieter:
✖ oft nicht zertifiziert
✖ keine oder nur teilweise Kostenerstattung
Mehr als nur eine Methode
R3COMPLETE:
✔ Du lernst verschiedene wissenschaftlich fundierte Techniken kennen
✔ Du findest heraus, was wirklich zu dir passt
Andere Anbieter:
✖ oft nur ein Fokus
✖ starres Konzept für alle
✖ wenig Individualisierung
Ganzheitlich statt einseitig
R3COMPLETE:
✔ Kombination aus Psychologie & Körperarbeit
✔ nachhaltige Integration in den Alltag
✔ Verständnis für dein Nervensystem
Andere Anbieter:
✖ isolierte Einzeltechnik
✖ schnelle Entspannung statt langfristige Veränderung
Flexibel und alltagstauglich
R3COMPLETE:
✔ jederzeit starten
✔ kein Live-Zwang
✔ kein App-Abo
Andere Anbieter:
✖ feste Termine
✖ teure Programme ohne Erstattungsmöglichkeit
Geprüfte Qualität
Alle unsere Kurse entsprechen dem Deutschen Leitfaden Prävention, sind von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert, werden von allen gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland erstattet – und ihre Wirksamkeit wurde wissenschaftlich in einer Evaluationsstudie bestätigt.
Häufig gestellte Fragen
1. Was beinhaltet der Stark gegen Stress Online-Kurs?
Unser Online-Kurs vermittelt Kindern spielerisch und alltagsnah in 8 Modulen, wie sie mit Stress umgehen und ihre eigenen Ressourcen stärken können. Jedes Modul kombiniert spannende Inhalte mit praktischen Übungen, die direkt im Alltag umgesetzt werden können.
- Modul 1: Was ist Stress? Dein Kind lernt, wie Stress entsteht und welche Rolle Ressourcen dabei spielen.
- Modul 2: Stress im Körper: Erkennen von körperlichen Stresssignalen und erste Entspannungstechniken.
- Modul 3: Gefühle bei Stress: Gefühle wahrnehmen, benennen und ausdrücken lernen.
- Modul 4: Ich selbst: Selbstbild, Selbstfürsorge und Selbstwahrnehmung stärken.
- Modul 5: Körper & Bewegung als Ressource: Bewegung gezielt zur Stressbewältigung nutzen.
- Modul 6: Äußere Ressourcen entdecken: Hobbys, Natur und soziale Unterstützung bewusst nutzen.
- Modul 7: Bewältigungsstrategien: Praktische Techniken für verschiedene Stresssituationen.
- Modul 8: Integration & Reflexion: Das Gelernte festigen und bewusst im Alltag anwenden.
2. Erstattet meine Krankenkasse die Kosten?
NEIN - die Zertifizierung ist am 26. Februar 2026 ausgelaufen. Aktuell befindet sich der Kurs im Prüfprozess der Wirksamkeit/Evaluation. Sobald er wieder erstattungsfähig ist, geben wir hier bescheid. Bis dahin kann er als Selbstzahler gebucht werden.
Wenn du in Deutschland gesetzlich versichert bist, kannst du 1-2 Präventionsmaßnahmen pro Jahr von deiner Krankenkasse bezuschussen lassen. Das Budget begrenzt sich hier meist auf 150 Euro (je nach Krankenkasse). Es werden ausschließlich Kurse erstattet, die von der Zentralen Prüfstelle für Prävention in Deutschland (ZPP) zertifiziert wurden.
Stark gegen Stress:
- "Stark gegen Stress: Online-Präventionskurs für Kinder von 8 bis 12 Jahren"
- Kursnummer: KU-ST-5TENUM
- Kursleiterin: Hanna Wallgren
Für die Erstattung reichst du den Kaufbeleg gemeinsam mit der Teilnahmebestätigung für den absolvierten Präventionskurs bei deiner Krankenkasse ein.
Den Kaufbeleg erhältst du direkt nach dem Kauf per E-Mail. Die Teilnahmebescheinigung bekommst du nach erfolgreichem Abschluss aller Module des Präventionskurses.
3. Für wen eignet sich Stark gegen Stress?
Dieser Kurs ist für dein Kind im Alter zwischen 8 und 12 Jahren geeignet, wenn:
- es sich von ständigem Stress, ob schulisch oder privat, überlastet fühlt
- nur wenig Selbstvertrauen hat oder oft von Selbstzweifeln geplagt wird
- vor schulischen Herausforderungen steht, oder denkt den Herausforderungen nicht gewachsen zu sein
- über keine effektiven Bewältigungsstrategien verfügt um gelassener mit stressigen Situationen umzugehen
Dein Kind muss über keinen besonderen Gesundheits- oder Trainingszustand verfügen. All unsere Kurse sind, je nach Einschränkung, auch für Menschen mit Behinderung nutzbar.
Es gibt allerdings die Vorgabe von der ZPP (Zentrale Prüfstelle für Prävention), dass ein Präventionskurs ausdrücklich nicht zur Behandlung von schweren behandlungsbedürftigen psychischen oder körperlichen Krankheiten/Störungen eingesetzt werden soll, da es sich um einen Kurs zur reinen Vorbeugung handelt. Es soll insbesondere ausgeschlossen werden, dass jemand mit akuten psychischen oder körperlichen Problemen versucht, sich mit dem Kurs selbst zu behandeln, ohne professionelle Hilfe aufzusuchen.
Falls du unsicher bist, solltest du besser Rücksprache mit einer Person im ärztlichen oder therapeutischen Dienst halten, bevor dein Kind mit den Kursen startet.
4. Ich habe so schon kaum Zeit, wie soll ich dann den Kurs schaffen?
Um den Kurs erfolgreich abzuschließen, müssen alle Einheiten zu je 60 Minuten vollständig absolviert werden. Das dauert in der Regel acht Wochen, da jede Woche ein neues Modul für dein Kind freigeschaltet wird, sobald das vorherige Modul abgeschlossen wurde.
Ab der Buchung hat dein Kind sechs Monate Zeit um den Kurs zu absolvieren.
Unsere Online-Kurse können am PC, Tablet oder mobil auf dem Smartphone absolviert werden. Dafür benötigst du iOS 14.0 (oder höher) oder Android 5.0 (oder höher).
Die einzelnen Module werden von einem Workbook mit schriftlichen Aufgaben und optionalen weiterführenden Informationen begleitet. Am Ende von jedem Modul erwartet dein Kind ein kurzes Quiz welches es zusammen mit dir oder einem anderen Erziehungsberechtigten/Elternteil durchführen darf.
5. Wie bekomme ich die Teilnahmebescheinigung?
Die Teilnahmebescheinigung erhältst du automatisch im letzten Modul des Kurses.
Nachdem du:
- Alle Module mit "Erledigt" markiert hast und
- Das letzte Quiz richtig beantwortet hast
Du kannst sie dann downloaden, ergänzt noch deine Daten und reichst sie zusammen mit der Rechnung bei der Krankenkasse ein.
Unsere Kurse im Überblick
100 % online · Flexibel · Starte jederzeit · Krankenkassen erstatten nach Abschluss
Dein Wohlbefinden ist unsere Priorität
Zertifizierte Online-Kurse mit psychologischen & somatischen Techniken mit Kostenerstattung von Krankenkassen in Deutschland