R3LAX
Das Online-Magazin für Stressbewältigung & Selbstfürsorge
Neueste Artikel
Ursachen, Symptome und Tipps zur ganzheitlichen Stressbewältigung
Stress gehört zum Leben dazu – und kann uns sogar manchmal richtig beflügeln. Aber wenn er zu viel wird oder zu lange anhält, bringt er unser ganzes System aus dem Gleichgewicht (...).
Wie du Stress im Alltag erkennst und rechtzeitig gegensteuerst
Stress gehört irgendwie dazu – oder?
Ein voller Terminkalender, ständige Erreichbarkeit, kleine und große Herausforderungen im Alltag.
Viele von uns merken gar nicht mehr, wie sehr der Körper und die Psyche unter Dauerstress leiden, weil dieser Zustand irgendwann „normal“ erscheint.
Nervensystem regulieren: Warum es so wichtig ist und wie es funktioniert
Hast du schon mal das Gefühl gehabt, dass dein Körper auf Stress oder Anspannung ganz automatisch reagiert – obwohl du bewusst eigentlich ruhig bleiben wolltest?
Das liegt daran, dass dein Nervensystem oft schneller ist als dein Kopf.
Unsere Artikel – fundiert, alltagstauglich & mit Herz
Wissen, das bewegt – von Expertinnen für dich
In unserem Online-Magazin teilen wir als erfahrene Expertinnen aus Psychologie, Stressprävention und Körperarbeit fundiertes Wissen, praktische Tipps und wirkungsvolle Übungen. Ob du nach Impulsen zur Stressbewältigung, Achtsamkeit oder Selbstfürsorge suchst – hier findest du verständliche Artikel, die dich im Alltag wirklich weiterbringen.
Stressbewältigung & Entspannung
Dauerstress macht krank – das wissen wir alle. Hier findest du einfache Techniken, fundiertes Wissen und alltagstaugliche Impulse, wie du aus dem Stresskreislauf aussteigen und wieder in deine Ruhe finden kannst.
Selbstbewusstsein & Emotionale Stärke
Ob People Pleasing, innere Unsicherheit oder fehlende Grenzen: In diesem Bereich geht’s darum, wie du deine emotionale Kraft zurückgewinnst, dir selbst vertraust und dich nicht länger verbiegst – für niemanden.
Selbstfürsorge & Achtsamkeit
Hier dreht sich alles um bewusste Pausen, liebevollen Umgang mit dir selbst und achtsame Routinen im Alltag. Selbstfürsorge ist kein Luxus – sie ist die Basis für alles andere.
Prävention & ganzheitliche Gesundheit
Prävention und ganzheitliche Gesundheit sind zentrale Themen in der modernen Gesundheitsversorgung. Hier findest du unsere Artikel zu diesen wichtigen Themen.
Mental Load & Mutterschaft
Zwischen Verantwortung, Erwartungen und völliger Erschöpfung: Mutterschaft kann ganz schön fordern. Hier findest du ehrliche Artikel, Entlastungsideen und stärkende Gedanken, die dir zeigen: Du bist nicht allein.
Kinder aktiv stärken
Hier dreht sich alles darum, Kinder in ihrer Entwicklung bewusst zu begleiten, ihre Stärken zu fördern und ihnen achtsame Pausen im Alltag zu ermöglichen. Eine liebevolle Unterstützung ist kein Extra – sie ist die Grundlage dafür, dass Kinder gesund, selbstbewusst und resilient aufwachsen und dass du hier bist ist der beste Beweis dafür, dass du dich bemühst.
💛 Schön, dass du da bist!
Es freut uns sehr, dass du den Weg zu uns gefunden hast.
Vielleicht suchst du gerade nach neuen Wegen raus aus dem Stress, nach mehr innerer Stärke oder nach einem Ort, an dem du dich endlich mal wieder um dich selbst kümmern darfst – dann bist du hier genau richtig.
Wir laden dich herzlich ein, mehr über uns und unsere ganzheitliche Philosophie zu erfahren: Warum wir tun, was wir tun. Wofür wir stehen. Und wie wir mit viel Herz und fachlicher Expertise Menschen dabei unterstützen, sich selbst wieder in den Mittelpunkt zu stellen – ganz ohne Druck, aber mit nachhaltiger Wirkung.
Stöbere gern durch unsere zertifizierten Online-Präventionskurse, die flexibel in deinen Alltag passen und von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet werden.
✨ Wir freuen uns, dich ein Stück auf deinem Weg begleiten zu dürfen!
Mehr Infos zu den Kursen findest du hier:
Wer wir sind
Hanna ist Psychologin und zertifizierte Trainerin für Stress-& Ressourcenmanagement. Jess ist Ergotherapeutin, Pilates-Trainerin und Natur-& Erlebniscoach - zusammen haben wir R3COMPLETE gegründet.
Unser Motto lautet: Wohlbefinden sollte kein Luxus sein! 💖
Deswegen lernst du in unseren Kursen verschiedene Techniken kennen, von denen viele erst in einer Therapie erfahren.
Dein Wohlbefinden ist unsere Priorität!
Zertifizierte Online-Kurse mit psychologischen & körper-orientierten Techniken mit Kostenerstattung von Krankenkassen in Deutschland
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