Wohlbefinden. Neu. Definiert.
➡️ Bei uns lernst du wissenschaftlich fundierte, psychologische und körperorientierte Techniken für den Alltag kennen, um Stress abzubauen und dein Selbstvertrauen zu stärken
✅ Krankenkassen erstatten die Kosten nach Abschluss bis zu 100% 🤝
Fühlst du dich oft gestresst, erschöpft und ständig unter Druck?
➡️ Dein Kopf ist voll, dein Schlaf gestört, und die To-do-Liste hört nie auf? Vielleicht merkst du, wie sich die Anspannung langsam in deinem Körper festsetzt – Nackenschmerzen, Rückenschmerzen, ein flaues Gefühl im Magen. Und dann ist da noch diese ständige Gereiztheit, das Gefühl, für nichts und niemanden mehr genug zu sein – weder für die Arbeit, noch für die Familie oder dich selbst.
❌ Stress raubt dir nicht nur Energie, sondern auch Lebensfreude und innere Balance. Und das Schlimmste: Wenn wir nichts tun, wird es nur schlimmer.
✅ Bei R3COMPLETE zeigen wir dir, wie du dich aus dieser Stressspirale befreist – Schritt für Schritt, flexibel und ganzheitlich.
Unsere Kurse sind nach §20 SGB V zertifiziert. Alle gesetzlichen und einige private Krankenkassen übernehmen die Kosten für unsere Präventionskurse.
Zertifizierte Kurse
Unsere zertifizierten Online-Kurse im Bereich „Stressbewältigung und Ressourcenmanagement“ sind von der Zentralen Prüfstelle für Prävention gemäß §20 SGB V zertifiziert. Die vermittelten Techniken sind wissenschaftlich fundiert, sind äußerst effektiv und haben sich in der praktischen Anwendung über viele Jahre bewährt. Nutze die Möglichkeit, dein Wohlbefinden zu steigern und dabei auf fundierte Methoden zurückzugreifen.
Gesetzliche Krankenkassen
Unsere Kurse werden nach Abschluss von gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland bis zu 100% erstattet. Dies ermöglicht es dir, in Gesundheit und Wohlbefinden zu investieren, ohne sich um hohe Kosten sorgen zu müssen. Informiere dich über die spezifischen Bedingungen deiner Krankenkasse und profitiere von unseren Kursen, die dein Wohlbefinden fördern und unterstützen.
Flexibles Tempo
Starte wann und wo du willst: egal ob Handy, Tablet oder PC - du kannst jederzeit loslegen! Wir haben eine eigene App entwickelt, „Selfcare Circle“, in der du Lektionen herunterladen und diese offline bearbeiten kannst. So hast du volle Flexibilität für maximalen Erfolg auf deinem Weg zu einem gesünderen Lebensstil.
Dein Weg zu weniger Stress und mehr Gelassenheit
🌿 Wir sind R3COMPLETE – deine Plattform für ganzheitliche Prävention.
💻 Unsere zertifizierten Online-Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle für Prävention anerkannt und werden nach Abschluss von allen gesetzlichen Krankenkassen erstattet.
Bei uns lernst du wissenschaftlich fundierte, psychologische und körperorientierte Techniken kennen, um:
💥 Stress abzubauen
🌬️ dein Nervensystem zu regulieren
💛 und dein Selbstvertrauen zu stärken – nachhaltig und alltagstauglich.
Unsere Online-Präventionskurse
Hier findest du eine Übersicht über all unsere Kurse – für mehr innere Balance, Resilienz und Selbstfürsorge im Alltag. Alle Kurse sind 8-wöchig, komplett online und werden nach Abschluss von allen gesetzlichen Krankenkassen erstattet. Du kannst jederzeit starten.
💠 Ganzheitliche Stressbewältigung & Entspannung
Dieser Kurs hilft dir, dein Nervensystem zu regulieren, innere Ruhe zu finden und deine Stresskompetenz nachhaltig zu stärken.
🌸 Selbstfürsorge & Stressbewältigung für Mütter
Dieser Kurs schenkt dir kleine, wirksame Auszeiten – ganz ohne schlechtes Gewissen. Ideal für alle Mamas, die zwischen Familie, Job & Alltag selbst nicht zu kurz kommen wollen.
💛 Selbstvertrauen & emotionale Stärke
Dieser Kurs unterstützt dich dabei, innere Blockaden zu lösen, liebevoll mit dir selbst umzugehen und dein Selbstvertrauen von innen zu stärken.
🧒 Emotional starke Kinder (8–12 Jahre)
Kindgerechter Onlinekurs, der deinem Kind zeigt, wie es mit Stress, schwierigen Gefühlen & Leistungsdruck besser umgehen kann – mit vielen Übungen zur Stärkung der emotionalen Intelligenz.
Wer wir sind
Hanna ist Psychologin und zertifizierte Trainerin für Stress-& Ressourcenmanagement. Jess ist Ergotherapeutin, Pilates-Trainerin und Natur-& Erlebniscoach - zusammen haben wir R3COMPLETE gegründet.
Unser Motto lautet: Wohlbefinden sollte kein Luxus sein! 💖
Deswegen lernst du in unseren Kursen Techniken kennen, von denen viele erst in einer Therapie erfahren.
So funktioniert’s – einfach & sicher zur Kostenerstattung:
1.
Kurs aussuchen & buchen
2.
Kurs absolvieren - flexibel in deinem Tempo
3.
Bescheinigung einreichen – Geld zurück erhalten
Kundenstimmen
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Über Calm & Grounded
"Ich habe den Kurs gemacht, weil ich keine Lust mehr hatte so oft genervt und frustriert zu sein - und jetzt einige Woche nach dem Kurs kann ich sagen: ich bin mir vieler Dinge bewusster und weiß jetzt was ich machen muss, bevor es wieder eskaliert.
Klappt nicht immer zu 100%, aber ich werde immer besser darin. Klare Empfehlung an alle, die nicht mehr immer wieder die selben Fehler machen wollen, sondern endlich einen gesunden Umgang mit Stress lernen wollen.“
"Ich habe zuerst den Selfcare Express Kurs auf der App gemacht und war danach so davon begeistert, dass ich den Stressbewältigungskurs gebucht habe. Der Kurs hat mir enorm viel gebracht: Ich bin nicht mehr so überempfindlich bei Stress und kann mich jetzt viel schneller runter regulieren. Mir fällt es jetzt leichter Pausen einzubauen und auch mal NEIN zu sagen oder mir den Tag nicht zu voll zu stopfen.
Ich kann den Kurs nur jedem ans Herz legen! In unseren heutzutage stressigen Alltag vernachlässigt man sich selbst leider zu viel…Ich bleibe auf jeden Fall dran und arbeite weiter an mir. Danke für die wundervollen Kurse!"
Über Mama Selfcare
"Der Mama Selfcare Online-Kurs war ein absoluter Gamechanger für mich! Als Mama von zwei kleinen Kindern fiel es mir schwer, mir Zeit für mich selbst zu nehmen, und ich war ständig erschöpft und überfordert...Der Kurs hat mir nicht nur gezeigt, wie wichtig Selbstfürsorge ist, sondern mir auch einfache, umsetzbare Methoden an die Hand gegeben, um sie in meinen Alltag zu integrieren.
Ich habe endlich gelernt, ohne Schuldgefühle kleine Pausen einzulegen und mich dabei gleichzeitig um meine Familie zu kümmern. Die Übungen sind unkompliziert, aber effektiv - das merkt man schon nach einigen Wiederholungen. Dank des Kurses fühle ich mich ausgeglichener, habe mehr Energie und bin insgesamt eine glücklichere Mama. Ich kann den Kurs wirklich jeder Mutter empfehlen, die wieder mehr bei sich ankommen möchte."
"Das Programm war wirklich sehr gut! Mir geht es psychisch wirklich viel besser. Ich bin auch viel ausgeglichener und ruhiger zu den Kindern. Auch die Kommunikation zwischen meinem Mann und mir ist wieder viel besser geworden. Ich habe viel weniger "Wut" in mir. Bin um einiges entspannter im Alltag. Dafür bin ich wirklich sehr dankbar! Ich hoffe nur, ich bleibe dran. Deshalb würde ich mich schon freuen, wenn es eine Möglichkeit gäbe in Kontakt zu bleiben und immerwieder Impulse zu bekommen."
Über Light-Hearted
"…man denkt, man weiß schon so einiges über das „Selbstvertrauen“ - und dann findet man in diesem Kurs so viele wertvolle Tipps!
Gut gefallen haben mir die klare Strukturierung und das Hintergrundwissen, WARUM Dinge so funktionieren, wie sie funktionieren. So spannend! Ich konnte einiges für mich mitnehmen und gehe jetzt viel bewusster durch meinen Alltag mit ganz neuen Glückmomenten. Die App ist in der Anwendung super praktisch + easy und man kann den Kurs in eigenem Tempo mit den Übungen locker durcharbeiten, klasse! Die Erstattung der Kosten über die Krankenkasse hat so schnell und unkompliziert funktioniert, das wird nicht der letzte Kurs bleiben!
Ich verfolge die Arbeit von Hanna und Jess von Beginn an und bin sehr gespannt, was noch alles kommt! Viele Tipps und Impulse finden sich auch auf Instagram - wertvoller Content der unterstützt werden darf!"
weitere Stimmen
"Ich muss euch unbedingt noch ein Feedback geben!!! Ich LIEBE euer Programm für Stressbewältigung und möchte es immer und immer wieder durchlaufen!"
"Euer Konzept ist der Wahnsinn! Der Selfcare Express Kurs hat mir super gefallen, wie müssen dann erst die 8-Wochen-Kurse sein?
Es ist alles sehr gut erklärt und leicht im Alltag umzusetzen. Ich habe mich nach diesen kurzen Einheiten schon viel Entspannter gefühlt und konnte Achtsamer und Motivierter in den Tag starten ♥️
Bei den Atemübungen hab ich erst gemerkt, wie falsch und kurzatmig ich den ganzen Tag über atme. Ich bin total begeistert! 🥰"
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
+500
Audio- & Video-Übungen für den Alltag
+3000
Zufriedene Teilnehmende
+10
Jahre Erfahrung
Burnout-Prävention beginnt in dir selbst!
Mit innerer Stärke und den richtigen Ressourcen haben äußere Stressfaktoren keinen Einfluss mehr auf dich.
R3COMPLETE meets Social Media
➡️ Tägliche Impulse, Übungen und Hacks für mehr innere Balance findest du hier:
Fühle endlich innere Ruhe, Selbstvertrauen und Entspannung – auch im hektischen Alltag
Mach dein Wohlbefinden zu deiner Priorität - deine körperliche & mentale Gesundheit werden es dir danken!
✅ Krankenkassen erstatten die Kosten der zertifizierten 8-Wochen Kurse nach Abschluss
©2025 R3COMPLETE . Urheberrechtlich geschützt. Alle Rechte vorbehalten.
Wir benötigen Ihre Zustimmung zum Laden der Übersetzungen
Wir nutzen einen Drittanbieter-Service, um den Inhalt der Website zu übersetzen, der möglicherweise Daten über Ihre Aktivitäten sammelt. Bitte überprüfen Sie die Details in der Datenschutzerklärung und akzeptieren Sie den Dienst, um die Übersetzungen zu sehen.