Stark gegen Stress
Der erste zertifizierte Online-Präventionskurs zum Stress- und Ressourcenmanagement für Kinder von 8 bis 12 Jahren
Zertifizierter Online-Präventionskurs (Kursnummer: KU-ST-5TENUM)
➡️ nach §20 SGB V zertifiziert: alle gesetzlichen und einige private Krankenkassen erstatten die Kosten nach Abschluss
Hast du das Gefühl, dass dein Kind oft gestresst, überfordert oder ausgelaugt ist?
Dein Kind ist nicht allein!
In unserer schnellen, hektischen Welt ist Stress leider auch bei Kindern ein großes Thema.
➡ Zu viel Stress kann das Wohlbefinden deines Kindes – sowohl körperlich als auch mental – stark belasten.
➡ Gib deinem Kind die Werkzeuge, um stressige Situationen aktiv zu bewältigen.
➡ Mit unserem 8-Wochen-Online-Kurs „Stark gegen Stress“ lernen Kinder im Alter von 8 bis 12 Jahren, wie sie ihre Stärke entfalten und selbstbewusst mit den Herausforderungen des Alltags umgehen.
Kennst du diese Anzeichen bei deinem Kind?
❌ Es fühlt sich ständig unter Strom und kommt einfach nicht zur Ruhe?
❌ es hat nur wenig Selbstvertrauen, ist oft von Selbstzweifeln geplagt oder hat das Gefühl den schulischen Herausforderungen nicht gewachsen zu sein?
❌ Kleinigkeiten bringen dein Kind schnell aus der Fassung und du merkst, dass es immer gereizter reagiert?
❌ Vielleicht äußert dein Kind sogar, das der Stress ihm/ihr körperlich zusetzt – klagt es über Bauchschmerzen, Kopfschmerzen oder hat Schlafprobleme?
Was Stark gegen Stress deinem Kind bietet:
➕ Stresssymptome erkennen: Gefühle erkennen, benennen und ausdrücken um frühzeitigen gegen Stress vorgehen zu können, und akuten Stress abzubauen
➕ Selbstbewusstsein stärken: Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten für ein besseres Selbstwertgefühl und innere Stärke
➕ Herausforderungen meistern: Vorbereitung auf Leistungsdruck, ob schulisch oder privat - und den richtigen Umgang mit dem Druck lernen
➕ Bewältigungsstrategien: ganzheitliche, effektive, altersgerechte und alltagstaugliche Techniken und Übungen um Stress abzubauen und vorzubeugen
Stärke dein Kind noch rechtzeitig vor der herausfordernden Pubertät!
Vorteile von Stark gegen Stress:
✅ Komplett flexibel und online: Es kann jederzeit starten und den Kurs nach seinem Tempo absolvieren.
✅ Ganzheitliche Stressbewältigung: Es lernt effektive, mentale und körperliche Techniken, um Stress abzubauen.
✅ Alltagstaugliche Übungen: Kurze Einheiten, die es leicht in seinen Tagesablauf integrieren kann.
✅ Mehr innere Ruhe: Methoden, um sich zu entspannen, besser zu schlafen und fokussierter zu bleiben.
Unser Ziel ist es...
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
... den Kindern nicht nur Wissen über Stress und dessen Auswirkungen zu vermitteln, sondern auch praktische Fähigkeiten und Strategien zu entwickeln, die sie in ihrem Alltag nutzen können.
Durch die Förderung von Selbstbewusstsein, emotionaler Intelligenz und sozialen Kompetenzen erhalten die Kinder einen umfassenden Ansatz zur Stressbewältigung und zum Ressourcenmanagement und sind bestens gewappnet für alle Herausforderungen, die auf sie warten.
Entwicklerinnen des Kurses
Nutze diese einmalige Chance, um dein Kind aktiv zu befähigen, stressige Situationen selbstbewusst und gelassen zu meistern!
P.S.: Auch du kannst ein Vorbild für gesunde Stressbewältigung sein!
Effektive Techniken für den Alltag
Im Kurs lernen Kinder eine Vielzahl von effektiven Stressbewältigungs-Techniken kennen. Von Achtsamkeits- und Entspannungsübungen bis hin zu körperorientiertem Stressabbau – der Kurs bietet praktische Werkzeuge, mit denen die Kinder stressige Situationen besser meistern.
Digital und Flexibel
Der Kurs beinhaltet zahlreiche Videos und Audios, die den Kindern auf eine kindgerechte Weise vermitteln, was Stress ist und wie er entsteht. Sie lernen, welche körperlichen und geistigen Reaktionen mit Stress verbunden sind und wie sie ihn in verschiedenen Situationen erkennen können. All das flexibel und jederzeit abrufbar, sodass die Kinder in ihrem eigenen Tempo lernen können.
Workbook zum Kurs
Jedes Kind erhält ein 80-seitiges digitales Workbook, das viele Übungen und Vorlagen enthält, um das Gelernte zu vertiefen. Das Workbook kann Zuhause ausgedruckt oder digital genutzt werden - ganz wie es besser gefällt.
Einblick in einige Techniken, die dein Kind bei Stark gegen Stress erwarten
Alle Übungen sind so aufgebaut, dass sie alltagstauglich sind und langfristig wirken – ganz ohne Druck, aber mit spürbarer Veränderung und selbstverständlich besonders kinderfreundlich vermittelt.
⭐ Verständnis für Stress & Gefühle
📌 Wie Stress entsteht, warum er uns manchmal überfordert – und was im Körper dabei passiert
📌 Gefühle erkennen, benennen und ausdrücken lernen
⭐ Achtsamkeit & Wahrnehmung
📌 Erste Übungen zur Achtsamkeit, kleine Meditationen & Atemübungen
📌 Sich selbst besser spüren und auf eigene Bedürfnisse achten
⭐ Selbstbild & Selbstfürsorge stärken
📌 Spielerische Übungen zum Thema „Was macht mich aus?“
📌 Freundschaft mit sich selbst schließen
⭐ Ressourcen entdecken & nutzen
📌 Körperliche Bewegung als Stressventil
📌 Hobbys, Naturerlebnisse & soziale Unterstützung gezielt einsetzen
...und weitere Techniken, wie:
⭐ Strategien zur Stressbewältigung
📌 Praktische Techniken für Alltagssituationen: z. B. bei Streit, Schulstress oder Nervosität
📌 Reflexion und Integration des Gelernten – für mehr Sicherheit im Umgang mit Herausforderungen
✨ Ziel des Kurses ist:
Ein starkes Kind, das sich und seine Gefühle besser versteht – und weiß, was guttut, wenn es mal stressig wird.
Krankenkassen erstatten
Jetzt zuschlagen: Alle gesetzlichen Krankenkassen erstatten bis zu 100% der Kosten nach Abschluss!
In der heutigen Zeit war es noch nie so einfach, sich Wissen im anzueignen, besonders mit der Unterstützung der Krankenkassen. Man kann bequem einen Kurs buchen und diesen in seinem eigenen Tempo absolvieren. Nach erfolgreichem Abschluss wird sogar die Kursgebühr erstattet
Das ist ein echtes Win-Win-Szenario: Man verbessert nicht nur sein Gesundheitswissen, sondern wird dabei auch finanziell entlastet. Die Krankenkassenerstattung fördert somit nicht nur die persönliche Weiterbildung, sondern trägt auch zu einem gesünderen Lebensstil bei.
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Kurs aussuchen & buchen
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Kurs absolvieren - flexibel in deinem Tempo
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Für mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag
✨ damit dein Kind mehr von seiner Kindheit hat
➡️ Setze jetzt gemeinsam mit uns ein Zeichen gegen die steigenden Erkrankungsraten bei Kindern – handle präventiv und unterstütze dein Kind dabei, Stress aktiv zu bewältigen und seine Gesundheit zu stärken!
„Ich durfte den Kurs "Stark gegen Stress" gemeinsam mit meinem 10-jährigen Sohn testen – und bin absolut begeistert! Die Inhalte sind kindgerecht, spannend und dabei so wertvoll. Mein Sohn hat nicht nur gelernt, was Stress überhaupt ist und wie man ihn erkennt, sondern auch, wie er ganz konkret mit schwierigen Situationen umgehen kann. Besonders toll fand ich, wie leicht sich die Übungen in unseren Alltag integrieren ließen – ohne Druck, einfach spielerisch.
Was mir aber noch wichtiger ist: Der Kurs ist nicht nur für Kinder gedacht, die schon unter Stress leiden. Er eignet sich perfekt als Prävention, um Kinder stark fürs Leben zu machen – emotional, mental und im Umgang mit Herausforderungen. Ich kann ihn allen Eltern wärmstens empfehlen, die ihrem Kind etwas Gutes tun wollen – ganz egal, ob es gerade belastet ist oder nicht.“
Martina, zweifache Mutter
Häufig gestellte Fragen
1. Was beinhaltet der Stark gegen Stress Online-Kurs?
Unser 8-wöchiger Online-Kurs vermittelt Kindern spielerisch und alltagsnah, wie sie mit Stress umgehen und ihre eigenen Ressourcen stärken können. Jedes Modul kombiniert spannende Inhalte mit praktischen Übungen, die direkt im Alltag umgesetzt werden können.
🔹 Modul 1: Was ist Stress?
Dein Kind lernt, wie Stress entsteht und welche Rolle Ressourcen dabei spielen.
🔹 Modul 2: Stress im Körper
Erkennen von körperlichen Stresssignalen und erste Entspannungstechniken.
🔹 Modul 3: Gefühle bei Stress
Gefühle wahrnehmen, benennen und ausdrücken lernen.
🔹 Modul 4: Ich selbst
Selbstbild, Selbstfürsorge und Selbstwahrnehmung stärken.
🔹 Modul 5: Körper & Bewegung als Ressource
Bewegung gezielt zur Stressbewältigung nutzen.
🔹 Modul 6: Äußere Ressourcen entdecken
Hobbys, Natur und soziale Unterstützung bewusst nutzen.
🔹 Modul 7: Bewältigungsstrategien
Praktische Techniken für verschiedene Stresssituationen.
🔹 Modul 8: Integration & Reflexion
Das Gelernte festigen und bewusst im Alltag anwenden.
2. Erstattet meine Krankenkasse die Kosten?
Ja. Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und wird von allen Krankenkassen (je nach Satzungsregelung) erstattet!
Wenn du in Deutschland gesetzlich versichert bist, kannst du 1-2 Präventionsmaßnahmen pro Jahr von deiner Krankenkasse bezuschussen lassen. Das Budget begrenzt sich hier meist auf 150 Euro (je nach Krankenkasse). Es werden ausschließlich Kurse erstattet, die von der Zentralen Prüfstelle für Prävention in Deutschland (ZPP) zertifiziert wurden.
Stark gegen Stress:
- "Stark gegen Stress: Online-Präventionskurs für Kinder von 8 bis 12 Jahren"
- Kursnummer: KU-ST-5TENUM
- Kursleiterin: Hanna Wallgren
Für die Erstattung reichst du den Kaufbeleg gemeinsam mit der Teilnahmebestätigung für den absolvierten Präventionskurs bei deiner Krankenkasse ein.
Den Kaufbeleg erhältst du direkt nach dem Kauf per E-Mail. Die Teilnahmebescheinigung bekommst du nach erfolgreichem Abschluss aller Module des Präventionskurses.
3. Für wen eignet sich Stark gegen Stress?
Dieser Kurs ist für dein Kind im Alter zwischen 8 und 12 Jahren geeignet, wenn:
- es sich von ständigem Stress, ob schulisch oder privat, überlastet fühlt
- nur wenig Selbstvertrauen hat oder oft von Selbstzweifeln geplagt wird
- vor schulischen Herausforderungen steht, oder denkt den Herausforderungen nicht gewachsen zu sein
- über keine effektiven Bewältigungsstrategien verfügt um gelassener mit stressigen Situationen umzugehen
Dein Kind muss über keinen besonderen Gesundheits- oder Trainingszustand verfügen. All unsere Kurse sind, je nach Einschränkung, auch für Menschen mit Behinderung nutzbar.
Es gibt allerdings die Vorgabe von der ZPP (Zentrale Prüfstelle für Prävention), dass ein Präventionskurs ausdrücklich nicht zur Behandlung von schweren behandlungsbedürftigen psychischen oder körperlichen Krankheiten/Störungen eingesetzt werden soll, da es sich um einen Kurs zur reinen Vorbeugung handelt. Es soll insbesondere ausgeschlossen werden, dass jemand mit akuten psychischen oder körperlichen Problemen versucht, sich mit dem Kurs selbst zu behandeln, ohne professionelle Hilfe aufzusuchen.
Falls du unsicher bist, solltest du besser Rücksprache mit einer Person im ärztlichen oder therapeutischen Dienst halten, bevor dein Kind mit den Kursen startet.
4. Ich habe so schon kaum Zeit, wie soll ich dann den Kurs schaffen?
Um den Kurs erfolgreich abzuschließen, müssen alle Einheiten zu je 60 Minuten vollständig absolviert werden. Das dauert in der Regel acht Wochen, da jede Woche ein neues Modul für dein Kind freigeschaltet wird, sobald das vorherige Modul abgeschlossen wurde.
Ab der Buchung hat dein Kind sechs Monate Zeit um den Kurs zu absolvieren.
Unsere Online-Kurse können am PC, Tablet oder mobil auf dem Smartphone über unsere App "Selfcare Circle" absolviert werden. Dafür benötigst du iOS 14.0 (oder höher) oder Android 5.0 (oder höher).
Die einzelnen Module werden von einem Workbook mit schriftlichen Aufgaben und optionalen weiterführenden Informationen begleitet. Am Ende von jedem Modul erwartet dein Kind ein kurzes Quiz welches es zusammen mit dir oder einem anderen Erziehungsberechtigten/Elternteil durchführen darf.
5. Wie kann ich die App "Selfcare Circle" nutzen?
Du kannst die App im App Store oder Play Store herunterladen und dich mit deinem Account anmelden:
1. Buche deinen Kurs
2. Aktiviere deinen Account
3. Lade die App „Selfcare Circle“ herunter
4. Logge dich mit deinem Account ein
Und du kannst sofort mit deinem Kurs loslegen!
Wir werden in den nächsten Wochen weitere Übungen in unserem Membership-Bereich veröffentlichen, diesen kannst du dann für die gesamten 6 Monate kostenlos nutzen.
Weniger Stress, mehr innere Ruhe – mit Calm & Grounded
In diesem Online-Kurs lernst du einfache, wirksame Techniken, um gelassener zu werden – selbst wenn’s hektisch wird.
Statt dich im Stress zu verlieren, findest du zu mehr Klarheit, Balance und innerer Stärke zurück.
- Kosten: 75 €
- Erstattung: Ja
- Start: Jederzeit
- Dauer: Acht Wochen
- Inhalte: inklusive Workbook, Videos, Audios & App
Kernnutzen: Stressmanagement und ein ruhigeres, stabileres Lebensgefühl.
Mehr Selbstlibe & Vertrauen - mit Light-Hearted
In diesem Kurs stärkst du deine innere Haltung mit alltagstauglichen Techniken – mental & körperlich.
Du lernst, alte Blockaden loszulassen, dich selbst liebevoll anzunehmen und neue Freude in dein Leben zu holen.
- Kosten: 75 €
- Erstattung: Ja
- Start: Jederzeit
- Dauer: Acht Wochen
- Inhalte: inklusive Workbook, Videos, Audios & App
Kernnutzen: Stärkung von Selbstvertrauen und Selbstliebe – für ein erfüllteres Leben.
Mehr Freude als Mutter - mit Mama Selfcare
Mama Selfcare bekommst du endlich Raum für dich – mit einem Kurs voller effektiver Übungen für deinen Alltag. Du lernst mit Stress umzugehen, auf deine Bedürfnisse zu achten, findest neue Energie und innere Ruhe. Das Hamsterrad der Mutterschaft endet hier.
- Kosten: 75 €
- Erstattung: Ja
- Start: Jederzeit
- Dauer: Acht Wochen
- Inhalte: inklusive Workbook, Videos, Audios & App
Kernnutzen: Stressreduktion und Selbstfürsorge speziell für Mütter. Leicht im Alltag umsetzbar.
Entdecke neue Techniken zur Stressbewältigung - frei von finanzieller Belastung! 💸
➡️ Unsere Kurse sind nach §20 SGB V zertifiziert: alle gesetzlichen und einige private Krankenkassen erstatten die Kosten nach Abschluss
Warum sich R3COMPLETE lohnt
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Online-Angebote zur Stressbewältigung gibt’s viele. Aber ganz ehrlich: Viele davon sind teuer, einseitig oder nicht mal erstattungsfähig.
Unsere zertifizierten Präventionskurse bieten dir mehr: Vielfalt, Tiefe – und Sicherheit.
🏅 Krankenkassen erstatten
R3COMPLETE: ✅ Ja, alle Kurse
Andere Anbieter: ❌ häufig gar nicht oder nur anteilig - besonders bei extrem überteuerten Kursen
👩⚕️ Fundiertes Know-how
R3COMPLETE: ✅ Psychologin & Ergotherapeutin (und weitere Qualifikationen) mit über 10 Jahren Berufserfahrung
Andere Anbieter: ❌ oft keine geprüfte Fachkompetenz
💡 Ganzheitlich & alltagstauglich
R3COMPLETE: ✅ verschiedene Techniken, flexible Anwendung - Du findest heraus, was für dich wirkt
Andere Anbieter: ❌ oft nur eine Methode oder starres Programm, dass angeblich für alle passt
💻 Online, flexibel & ohne Druck
R3COMPLETE: ✅ jederzeit starten, kein Live-Zwang
Andere Anbieter: ❌ oft feste Termine (Live oder Präsenz) oder App-Abo
Fühle endlich innere Ruhe, Selbstvertrauen und Entspannung – auch im hektischen Alltag
Mach dein Wohlbefinden zu deiner Priorität - deine körperliche & mentale Gesundheit werden es dir danken!
✅ Krankenkassen erstatten die Kosten der zertifizierten 8-Wochen Kurse nach Abschluss
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